Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για μασάζ κεφαλής

For English version click here: Best essential oils for head massage

Το μασάζ κεφαλής με αιθέρια έλαια έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα. Βοηθά να χαλαρώσετε και ταυτόχρονα ανακουφίζει από την ξηροδερμία και την πιτυρίδα, αφήνοντας τα μαλλιά σας δυνατά και γυαλιστερά.

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για ένα μασάζ κεφαλής είναι

Λεβάντα: ανακουφίζει και θεραπεύει την ξηρότητα του δέρματος και των μαλλιών.

Δενδρολίβανο: τονώνει την τρίχα, καθυστερεί την εμφάνιση λευκών μαλλιών και καταπολεμά την πιτυρίδα.

Χαμομήλι: χαρίζει λάμψη και απαλότητα στα μαλλιά ενώ ανακουφίζει το δέρμα από ερεθισμούς. Ξανθαίνει τα μαλλιά με φυσικό τρόπο.

Κέδρος: τονώνει την τρίχα, μειώνει τους δερματικούς ερεθισμούς και απωθεί τις ψείρες.

Ιεροβότανο: ρυθμίζει την λιπαρότητα, καταπολεμά την πιτυρίδα.

Λεμονόχορτο: ενδυναμώνει τους θύλακες των τριχών και ανακουφίζει από την φαγούρα. Δρα ως φυσικό αντιφθειρικό και καταπολεμά τον πονοκέφαλο.

Μέντα: τονώνει δέρμα και μαλλιά, καταπολεμά την πιτυρίδα, προωθεί την ανάπτυξη της τριχοφυίας, ανακουφίζει από την ένταση και τον πονοκέφαλο.

Μίγμα για μασάζ κεφαλής

30 ml αμυγδαλέλαιο

6 σταγόνες α.ε. λεβάντα

4 σταγόνες α.ε. δενδρολίβανο

Χρησιμοποιήστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού από το μίγμα για να κάνετε μασάζ στους κροτάφους, στον αυχένα και στα μαλλιά.


Περισσότερες συνταγές για προϊόντα προσωπικής περιποίησης και μασάζ θα βρείτε στο εξαιρετικό βιβλίο της Beth Jones "600 Aromatherapy Recipes for Beauty, Health & Home".

Άρωμα αιθέριων ελαίων

For English version click here: Essential Oil Perfume

Οι αναμίξεις στην Αρωματοθεραπεία δεν ακολουθούν αυστηρούς κανόνες, ακόμη και όταν πρόκειται για την παρασκευή αρώματος. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε πολλές ομάδες. Πιο συνηθισμένες είναι αυτές ανάλογα με τις θεραπευτικές τους ιδιότητες, το άρωμα ή την "νότα" τους.

Συνήθως τα αιθέρια έλαια που ανήκουν στην ίδια αρωματική κατηγορία συνδυάζονται πολύ καλά μεταξύ τους. Ωστόσο, η μαγεία της Αρωματοθεραπείας είναι ότι προσφέρει απεριόριστες δυνατότητες να πειραματιστείτε, να συνδυάσετε και να ταιριάξετε τα αιθέρια έλαια μέχρι να επιτύχετε ένα μοναδικό, εξατομικευμένο μίγμα. Προσπαθήστε λοιπόν να μην περιορίσετε τη δημιουργικότητά σας χρησιμοποιώντας μόνο αιθέρια έλαια μιας συγκεκριμένης αρωματικής  κατηγορίας. 

Παρ 'όλα αυτά, ακόμα και όταν δημιουργείτε ένα άρωμα με αιθέρια έλαια, συνιστάται να τηρείτε τον κανόνα των 3 "νοτών". Αυτό σημαίνει ότι το άρωμά σας πρέπει να περιέχει αιθέρια έλαια και από τις τρεις κατηγορίες νοτών, ώστε να "συμπεριφέρεται" και να μυρίζει ισορροπημένα. Δεν είστε σίγουροι τι σημαίνει "νότα";Σίγουρα θα έχετε προσέξει πως ένα άρωμα μυρίζει διαφορετικά αφού περάσουν μερικές ώρες από την πρώτη του εφαρμογή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένα αιθέρια έλαια εξατμίζονται πιο γρήγορα από άλλα. Τα λάδια που εξατμίζονται ταχύτερα, συνήθως μέσα σε 1-2 ώρες, ονομάζονται "κορυφαίες νότες". Τα λάδια που εξατμίζονται μέσα σε 2-4 ώρες θεωρούνται "μεσαίες νότες", ενώ τα λάδια που απαιτείται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να εξατμιστούν αναφέρονται ως "νότες βάσης".Ανυπομονείτε να δημιουργήσετε ένα άρωμα με την δική σας υπογραφή; Χρησιμοποιήστε την ακόλουθη βασική συνταγή και επεκτείνετε τη δημιουργικότητά σας με τη βοήθεια του πίνακα Νότα - Άρωμα.

Χειροποίητο Άρωμα

15ml έλαιο βάσης Jojoba

15ml βότκα

8 drops α.ε. σανδαλόξυλο

2 drops α.ε. πορτοκάλι

1 drop α.ε. πατσουλί

1 drop α.ε. υλάνγκ υλάνγκ

Περισσότερα λιπαρά, λιγότερο βάρος;

For English version click here: More fat, less weight?

Σωστό ή λάθος; Υπάρχει μια δίαιτα που επιτρέπει σε ένα άτομο να τρώει λίπος - ακόμη και κορεσμένο - χωρίς μέτρηση θερμίδων και μπορεί να οδηγήσει σε ουσιαστική απώλεια βάρους, θεραπεία διαβήτη σε ύφεση, αυξημένα επίπεδα HDL, χαμηλότερα τριγλυκερίδια και αρτηριακή πίεση; Σωστό, καθώς έρευνες και πολλές κλινικές δοκιμές αναφέρουν αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα για την κετονική δίαιτα.

Συνήθως οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δίνουν έμφαση στην κατανάλωση πρωτεΐνης και περιορίζουν τα λιπαρά φαγητά. Αντίθετα, ο στόχος μιας σωστής κετονικής διατροφής είναι η μείωση των υδατανθράκων χωρίς περιορισμό του λίπους ή των συνολικών θερμίδων. Μέσω της στέρησης των υδατανθράκων, το σώμα αρχίζει να καίει κετόνες ως κύρια πηγή ενέργειας, οι οποίες παράγονται από τη διάσπαση των λιπών στο ήπαρ.

Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο που εκδόθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, υπάρχουν ενδείξεις ότι η κετονική διατροφή μπορεί να βοηθήσει τους παχύσαρκους και τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.

Οι άνθρωποι που ακολουθούν κετονική δίαιτα τείνουν να:

• χάνουν περισσότερο βάρος και να το διατηρούν σε χαμηλά επίπεδα πιο συχνά από ότι εκείνοι που ακολουθούν δίαιτες χαμηλών λιπαρών.
• Αισθάνονται λιγότερη πείνα.
• Διατηρούν τον μεταβολικό τους ρυθμό.
• Ελέγχουν πιο αποτελεσματικά την γλυκόζη του αίματος.
• Βελτιώνουν τις τιμές στα τριγλυκερίδια, στην HDL χοληστερόλη, στην περιφέρεια της κοιλιάς και στην αρτηριακή πίεση.

Ξεκινώντας κετονική διατροφή σημαίνει ότι θα πρέπει να περιορίσετε τους υδατάνθρακες που προσλαμβάνετε και να προέρχονται κυρίως από λαχανικά, καρύδια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες όπως το σιτάρι (ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά), άμυλο (πατάτες, φασόλια, όσπρια) ή φρούτα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς. Μικρές εξαιρέσεις αποτελούν το αβοκάντο και τα μούρα που μπορούν να καταναλωθούν με μέτρο. Όσο περισσότερο περιορίσετε τους υδατάνθρακες (πρόσληψη λιγότερο από 15 γραμμάρια ανά ημέρα), τόσο πιο γρήγορα θα μπεί ο οργανισμός σας σε διαδικασία κέτωσης.

Γενικά, η κετονική διατροφή θεωρείται ασφαλής. Μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες της δίαιτας μπορεί να είναι ζάλη, κόπωση, δυσκολία στην άσκηση, ανήσυχος ύπνος και δυσκοιλιότητα. Αυτές όμως οι παρενέργειες τείνουν να εξαλειφθούν σε λίγες μέρες ή μερικές εβδομάδες. Ωστόσο, οι ασθενείς που παίρνουν ινσουλίνη, από του στόματος χορηγούμενα υπογλυκαιμικά φάρμακα και/ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση πρέπει να συμβουλεύονται έναν έμπειρο γιατρό πριν την έναρξη κετονικής διατροφής.

Για μια πλήρη λίστα με τρόφιμα κετονικής διατροφής δείτε εδώ ή προμηθευτείτε το best seller βιβλίο μαγειρικής “Ketogenic Diet Cookbook: 500 Ketogenic Diet Recipes to Cook atHome”. Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κετονική διατροφή και αρχίστε να μαγειρεύετε με αυτόν το νέο, συναρπαστικό και υγιεινό τρόπο!

Μάκα, η υπερτροφή από το Περού

For English version click here: Maca, the Peruvian super food

Μάκα, η υπερτροφή από το Περού:

• ευδοκιμεί σε υψόμετρα μεγαλύτερα των 3500 μ,
• περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, 19 αμινοξέα, 6 βιταμίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, χαλκό, ψευδάργυρο, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, γλυκοσινολικά οξέα και 20 λιπαρά οξέα,
• είναι πολύ ωφέλιμη για την εξισορρόπηση των ορμονών, την ενίσχυση της λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος, του θυρεοειδούς και του ανοσοποιητικού,
• όταν καταναλώνεται τακτικά έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, μεταξύ των οποίων μεγαλύτερη ενέργεια, αυξημένη αντοχή, πνευματική διαύγεια, έλεγχο του στρες και βελτίωση της σεξουαλικής ζωής.

Δοκιμάστε ένα γευστικό Smoothie με Μάκα, Φράουλες και Μπανάνα:

Συστατικά:

6 φρέσκιες φράουλες

1 μπανάνα

1 κγ σκόνη μάκα

1/4 γάλα ή γάλα αμυγδάλου

1/2 κγ σκόνη βανίλια

2 μικρά παγάκια

Χτυπήστε όλα τα υλικά σε μπλέντερ μέχρι να λιώσουν και να αναμιχθούν καλά όλα τα υλικά.

Αντικαρκινική διατροφή

For English version click here: Anticancer diet

Ο Νταβίντ Καγιάτ είναι διακεκριμένος Γάλλος ογκολόγος. Aξιοποιώντας τη θητεία του στην έρευνα και στη θεραπευτική φροντίδα των καρκινοπαθών, συγκέντρωσε σε ένα βιβλίο το απόσταγμα τριάντα χρόνων στην Ογκολογία. Με στόχο την πρόληψη της νόσου, ο συγγραφέας επικεντρώνεται στη διατροφή, δεδομένου ότι οι διατροφικές συνήθειες, υπό την ευρεία έννοια, είναι οι παράγοντες που ευθύνονται για την ανάπτυξη του μεγαλύτερου ποσοστού των καρκίνων. Παρουσιάζει τη σωστή αντικαρκινική διατροφή μέσα από μία σειρά προϊόντων και διατροφικών συνηθειών που πρέπει να αποφεύγουμε, αναλυτικό κατάλογο επικίνδυνων ή ωφέλιμων τροφίμων αλλά και συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Αντίθετα με τα βιβλία που βασίζονται σε προσωπικές εμπειρίες σε σχέση με τον καρκίνο, η παρούσα έκδοση εμπεριέχει τη σύνεση των κανόνων που θέτει ο επί τριακονταετία ερευνητής, τόσο στο εργαστήριο όσο και με τους πάσχοντες, στη Γαλλία και στις ΗΠΑ.

Το βιβλίο κυκλοφορεί στα Ελληνικά, "Η σωστή αντικαρκινική διατροφή", Νταβίντ Καγιάτ, 2013 και στα Αγγλικά, "The Anticancer Diet", David Khayat, 2015.

Αιθέρια έλαια για καλύτερη πέψη

For English version click here: Essential oils for better digestion

Τα υψηλής ποιότητας αιθέρια έλαια αποτελούν εξαιρετική επιλογή όταν προσπαθείτε να ανακουφιστείτε από πεπτικές ενοχλήσεις. Το μασάζ είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να εισέλθουν ταχύτατα στο σώμα σας. Έτσι την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε δυσφορία μετά από ένα πλούσιο γεύμα δοκιμάστε κάποιο από τα ακόλουθα μίγματα, τρίβοντας με απαλές, κυκλικές κινήσεις την περιοχή του στομαχιού και της κοιλιάς σας:

Δυσπεψία

20 ml αμυγδαλέλαιο

5 σταγόνες α.ε. βασιλικό

5 σταγόνες α.ε. μέντα

2 σταγόνες α.ε. ρωμαϊκό χαμομήλι

Καούρες

30 ml αμυγδαλέλαιο

7 σταγόνες α.ε. ρωμαϊκό χαμομήλι

7 σταγόνες α.ε. μαντζουράνα

4 σταγόνες α.ε. γλυκάνισο

 

Αγαπήστε τα χέρια σας

For English version click here: Love your hands

Συχνά παραμελούμε τα χέρια μας κατά την καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας. Αλλά αν σκεφτούμε ότι τα χέρια μας είναι εκτεθειμένα στα καιρικά φαινόμενα όσο το πρόσωπό μας, καταλαβαίνουμε ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε συχνά ένα ενυδατικό προϊόν που θα αποτρέψει την μελλοντική γήρανση του δέρματος. Η καλύτερη κρέμα χεριών είναι αυτή που θα φτιάξετε μόνοι σας με μικρό κόστος και φυσικά συστατικά! Θα χρειαστείτε:

5 γρ. βούτυρο κακάο

10 γρ. κερί μέλισσας

50 ml λάδι jojoba

2 στ. α.ε. νερολί

2 στ. α.ε. γιασεμί

2 στ. α.ε. λεβάντα

Τοποθετήστε το βούτυρο κακάο και το κερί μέλισσας σε μπεν μαρί και ζεστάνετε τα υλικά μέχρι να λιώσουν. Προσθέστε το λάδι jojoba και αποσύρετε από τη φωτιά. Μεταφέρετε το μείγμα σε γυάλινο βάζο, προσθέστε τα αιθέρια έλαια και αφήστε το να κρυώσει.
Οι θεραπευτικές και ενυδατικές ιδιότητες της χειροποίητης κρέμας χεριών σας θα διαρκέσει μέχρι ένα έτος αρκεί να την αποθηκεύσετε σε δροσερό και ξηρό μέρος.

Εύκολη συνταγή για υγιή χείλη

For Εnglish version click here: Easy lip balm recipe

Ο χειμώνας ήρθε και μαζί του τα σκασμένα χείλη. Γνωρίζετε ότι χάνουμε περίπου 10 φορές περισσότερη υγρασία μέσω των χειλιών μας σε σχέση με άλλα σημεία στο πρόσωπο και στο σώμα μας;

Συνήθως τα εύθραυστα χείλη μας αναπτύσσουν μικρές ρωγμές όταν εκτίθενται στο κρύο, στον αέρα, στον ήλιο, στην θέρμανση και στην χαμηλή εσωτερική υγρασία. Υπάρχουν όμως και άλλες αιτίες που προκαλούν σκασμένα, επώδυνα χείλη όπως:

• η αναπνοή μέσω του στόματος
• το κρυολόγημα
• η κακή διατροφή
• η ήπια αφυδάτωση
• το επαναλαμβανόμενο γλείψιμο των χειλιών
• η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων (σίδηρος, B, D)

Τι μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα χείλη σας απαλά και υγιή?

Θετικές σκέψεις εν μέσω οικονομικής κρίσης!

For english version click here: Positive thinking amid recession!

Ένα άρθρο της Λίας Λεοντίδου, αρωματοθεραπεύτρια μέλος ΣΕΑ.

Κάθε σκέψη που κάνουμε έχει τη δυναμική για δημιουργία, γεγονός το οποίο μπορεί να αντιστραφεί εάν κάποιος/α διακατέχεται από αρντητικότητα!

"Η σκέψη προηγείται της ενέργειας και η ενέργεια προηγείται της υλοποίησης". Λαμβάνοντας υπόψη αυτή την πεποίθηση κατανοούμε ότι όταν κάνουμε μια σκέψη δημιουργείται μια δέσμη ενέργειας που αποτελεί την βάση για την δυνατότητα υλοποίησης της αρχικής μας σκέψης.

Οι αισιόδοξες σκέψεις παράγουν ευεργετικές χημικές ουσίες για το σώμα, ενώ οι αρνητικές ενθαρρύνουν την παραγωγή όξινων και λιγότερο υγιών χημικών ουσιών από τον οργανισμό μας. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι ποου δημιουργούν τους θεμέλιους λίθους για την υλοποίηση των σκέψεών μας. Στη σημερινή παγκόσμια δυσμενή κατάσταση, με τον φόβο και την αρνητική διάθεση να πλανώνται γύρω μας, είναι δύσκολο να διατηρήσουμε θετική στάση απέναντι στις προκλήσεις και η πίστη μας σε έναν αρμονικό κόσμο κλονίζεται καθημερινά. Ωστόσο, η πίστη είναι ακριβώς αυτό που δεν πρέπει να χάσουμε!

Τα οφέλη ενός μασάζ αρωματοθεραπείας

For Εnglish version click here: The benefits of aromatherapy massage.

Μία από τις κύριες μεθόδους που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία για την ανακούφιση σωματικών ενοχλήσεων και συναισθηματικών φορτίσεων είναι το μασάζ.

Ιθάκη, το νησί του φασκόμηλου

For english version click here: Ithaca, the island of sage

Ένας από τους πλέον ξακουστούς αρχαίους Έλληνες παγκοσμίως είναι ο Οδυσσέας. Το περιπετειώδες, δεκαετές ταξίδι της επιστροφής του στην ιδιαίτερη πατρίδα του μετά τον Τρωϊκό πόλεμο, όπως το αφηγήθηκε στο επικό ποιήμα του "Οδύσσεια" ο Όμηρος, αποτελεί ίσως τον πιο διαχρονικό και λυρικό συμβολισμό των αγώνων κάθε ανθρώπου στον στίβο της ζωής.

Αυτό το καλοκαίρι βρέθηκα για λίγες ημέρες στην σύγχρονη Ιθάκη, που θα αποτελεί πεδίο έρευνας για πολλούς επιστήμονες έως ότου να αποδειχθεί ότι ταυτίζεται με το αρχαίο βασίλειο του Οδυσσέα. Οφείλω να ομολογήσω πως η ομορφιά αυτού του μικρού νησιού με άφησε έκπληκτη. Ο Οδυσσέας είχε κάθε δίκιο να αγωνιστεί με τόλμη και πανουργία ενάντια στα στοιχεία της φύσης, σε τρομαχτικούς κύκλωπες και σε ξελογιάστρες σειρήνες προκειμένου να επιστρέψει στον επίγειο αυτό παράδεισο!

Φασκόμηλο, το βότανο που προστατεύει

For english version click here: Sage, the Protective Herb

Το φασκόμηλο ή αλισφακιά ανήκει στο βοτανικό γένος salvia του οποίου το όνομα προέρχεται από την λατινική λέξη salvare και σημαίνει σώζω/προστατεύω. Ήταν τόσες πολλές οι θεραπευτικές χρήσεις του φασκόμηλου στην αρχαιότητα που θεωρήθηκε αυτονόητη η χρήση αυτής της ονομασίας την οποία πρώτος κατέγραψε ο Πλίνιος ο Πρεσβύτερος*.

Στο γένος salvia ανήκουν πολλά είδη φυτών, περίπου 500-700 σύμφωνα με τους βοτανολόγους. Αυτά όμως που χρησιμοποιούνται κυρίως στην αρωματοθεραπεία και στην βοτανοθεραπεία για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες είναι τα salvia officinalis ή κοινό φασκόμηλο, salvia fruticosa (trifolia) ή Ελληνικό φασκόμηλο και salvia sclarea ή ιεροβότανο.

Μήλο - θεραπεία

For english version click here: Apple remedy.

"Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό κάνει πέρα." Όταν ήμουν μικρή άκουγα συχνά αυτό το ρητό από τα χείλη της μητέρας μου.

Η λαϊκή σοφία επιβεβαιώνεται πλέον μέσα από ένα πλήθος επιστημονικών μελετών σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες των μήλων. Σύμφωνα με μια έρευνα του πανεπιστημίου της Φλόριντα στην οποία συμμετείχαν 160 γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά αποξηραμένα μήλα, μετά από έναν χρόνο παρατηρήθηκε μείωση της συνολικής χοληστερόλης τους κατά 14% και εικάζεται ότι τα φρέσκα μήλα θα είχαν ακόμη καλύτερα αποτελέσματα*. Άλλες μελέτες συνδέουν την συστηματική κατανάλωση μήλων με την αποφυγή καρδιακών παθήσεων, την απώλεια βάρους και την μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου στο κόλον, στον προστάτη και στους πνεύμονες*. Τα μήλα θεωρείται επίσης ότι βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος, τονώνουν τα ούλα και θεραπεύουν την δυσκοιλιότητα. Ο χυμός μήλου ρυθμίζει την πανίδα του εντέρου, μειώνει την οξύτητα του στομάχου, μειώνει τα αέρια στο έντερο και βοηθάει στην καλή λειτουργία των νεφρών*.

Αρωματοθεραπεία εναντίον Η1Ν1

For english version click here: Aromatherapy versus H1N1

Θα θυμόσαστε πως πέρυσι τον χειμώνα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είχε προειδοποιήσει ότι η γρίπη που οφείλεται στον ιό Η1Ν1 θα μπορούσε γρήγορα να εξελιχθεί σε πανδημία. Ευτυχώς αυτό δεν συνέβη, ωστόσο ένας μεγάλος αριθμός ατόμων παγκοσμίως νόσησαν και για πολλούς μια φαινομενικά απλή γρίπη δεν είχε αίσιο τέλος. Μεγάλος ήταν και ο θόρυβος που δημιουργήθηκε σχετικά με το νέο εμβόλιο που κυκλοφόρησε προκειμένου να αποτραπεί η εξάπλωση της ίωσης. Η ιατρική κοινότητα χωρίστηκε σε δύο στρατόπεδα και οι απόψεις για την αναγκαιότητα εμβολιασμού των ευπαθών κυρίως ομάδων (ηλικιωμένοι, παιδιά, εγκυμονούσες και άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας) ήταν πολλές και διαφορετικές.

Ροζ χάπι

For english version click here: Pink pill

Σίγουρα έχετε ακούσει για το "μπλε" χαπάκι, που φημολογείται ότι βοηθά πολλούς άνδρες να βελτιώσουν την ερωτική τους ζωή (άνδρες αναγνώστες, ποια είναι η γνώμη σας;).

Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι γίνονται έρευνες, προκειμένου να παραχθεί ένα αντίστοιχο "ροζ" χάπι που θα δώσει λύση στα προβλήματα μειωμένης ερωτικής επιθυμίας των γυναικών και συγκεκριμένα στην επονομαζόμενη "διαταραχή υπολειτουργίας σεξουαλικής επιθυμίας"

Άρωμα Χριστουγέννων!

For english version click here: Christmas Scent!

Ετοιμάζεστε να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο ή το καραβάκι και αναζητάτε συνταγές για μπισκότα και κουραμπιέδες; Μήπως έχετε ήδη κάνει τα παραπάνω και η μόνη έγνοια που σας έχει μείνει είναι τι δώρα θα προσφέρετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα; Τότε έχετε σίγουρα μπει στο πνεύμα των γιορτών και είστε από εκείνους που ξέρουν να απολαμβάνουν την περίοδο της προετοιμασίας όσο και τις γιορτινές ημέρες.

Δύο υπέροχα υλικά, άκρως Χριστουγεννιάτικα, που συνδυάζονται μεταξύ τους πολύ ωραία και έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες είναι η κανέλα και το πορτοκάλι.

Πιπερόριζα

For English version click here: Ginger

Οι πρώτες φθινοπωρινές βροχές είναι γεγονός και η πτώση της θερμοκρασίας μας υπενθυμίζει ότι ο χειμώνας είναι προ των πυλών. Αν θέλετε φέτος να αποφύγετε τα κρυολογήματα και να προασπίσετε τον οργανισμό σας απέναντι στις ιώσεις ξεκινήστε από τώρα να πίνετε ένα πολύ θρεπτικό, υγιεινό και θερμαντικό ρόφημα: σε νερό που βράζει προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλα και λίγη πιπερόριζα. Μετά από 2-3 λεπτά κατεβάστε από την φωτιά, στραγγίστε, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και απολαύστε!

Στις ιδιότητες της κανέλας έχω αναφερθεί σε προηγούμενη ανάρτηση και για το μέλι τα λόγια περισσεύουν. Τι γνωρίζουμε όμως για την πιπερόριζα;

Κανέλα

For English version click here: Cinnamon

¨Ολοι μας γνωρίζουμε ότι αυτό που δίνει ξεχωριστή γεύση σε μια λαχταριστή ζεστή μπουγάτσα ή ένα φρέσκο μυρωδάτο ρυζόγαλο είναι η κανέλα.

Η κανέλα, κιννάμωμον κατά το Ελληνικότερο, αναφέρεται σε Κινέζικα κείμενα που χρονολογούνται από το 2800 π.Χ. Στην αρχαία Αίγυπτο χρησιμοποιούνταν στην ταρίχευση νεκρών και στην μεσαιωνική Ευρώπη ως θυμίαμα στους ναούς αλλά και ως συστατικό αντισηπτικών σκευασμάτων.

Στο έργο του Ηρόδοτου "Ιστορίαι", συγκεκριμένα στο Γ' βιβλίο που ονομάστηκε από τους Αλεξανδρινούς μελετητές "Θάλεια", αναφέρεται μια αρχαία δοξασία για τα "πτηνά της κανέλας". Σύμφωνα με τον μύθο τα πτηνά αυτά ταξίδευαν σε μακρινά μέρη και όταν επέστρεφαν στην Αραβία έφερναν μαζί τους ξύλα κανέλας με τα οποία έχτιζαν τις φωλιές τους στα κλαδιά πολύ ψηλών δέντρων. Οι ντόπιοι δελέαζαν τα πτηνά με μεγάλα κομμάτια κρέατος. Οι φωλιές τους όμως δεν άντεχαν το βάρος της τροφής και διαλύονταν. Έτσι οι Άραβες συνέλεγαν την κανέλα από το έδαφος και την εμπορεύονταν. Λέγεται ότι κάποιες περιόδους η αξία της κανέλας έφτανε εκείνη του χρυσού. Στα "πτηνά της κανέλας" αναφέρθηκε και ο Αριστοτέλης ενώ ο Πλινίος ο Πρεσβύτερος θεωρούσε ότι ο συγκεκριμένος μύθος ήταν τέχνασμα των Αράβων ώστε να ανεβάζουν την τιμή τους εμπορεύματός τους. Ο Πλίνιος αναφέρει επίσης ότι 350 γραμμάρια κανέλας είχαν την ίδια αξία με 5 κιλά ασήμι.

Στις ημέρες μας η κανέλα χρησιμοποιείται ευρέως στην μαγειρική, τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα και σε ροφήματα. Πέρα από την απόλαυση που προσφέρει στον ουρανίσκο μας, παραδοσιακά γιατροσόφια αλλά και επιστημονικές έρευνες ενισχύουν τις ενδείξεις ότι το εξαιρετικό αυτό μπαχαρικό έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.

Είναι τα αποσμητικά χώρων ασφαλή;

For English version click here: Are air fresheners safe?

Χρησιμοποιείτε αποσμητικά χώρων στο σπίτι, το γραφείο ή το αυτοκίνητό σας; Πόσο ασφαλή είναι;

Η ιστοσελίδα "How stuff works" φιλοξενεί ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τα αποσμητικά χώρων. Μπορείτε να το διαβάσετε εδώ.

Παραθέτω μόνο ορισμένα τμήματα του άρθρου που τράβηξαν την προσοχή μου:

"Το 2007 μια μελέτη του Συμβουλίου Προάσπισης Εθνικών Πόρων (NRDC) των Η.Π.Α. κατέληξε ότι πολλά αποσμητικά χώρων περιέχουν χημικές ουσίες που είναι πιθανό να προκαλέσουν αναπτυξιακά και αναπαραγωγικά προβλήματα, κυρίως σε βρέφη."

"Σύμφωνα με την Υπηρεσία Περιβαλλοντικής Προστασίας των Η.Π.Α. (EPA) τα περισσότερα αποσμητικά χώρου που πωλούνται στα καταστήματα περιέχουν φορμαλδεύδη, πετροχημικά, π-διχλωροψενζώλιο και ρυπαντές αεροζόλ. Ο οδηγός για την ποιότητα του αέρα εσωτερικών χώρων που εκδίδει η ίδια υπηρεσία αναφέρει ότι τα αποσμητικά χώρων εκπέμπουν ρυπαντές διαρκώς."

"Το Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας των Η.Π.Α. αναφέρει ότι τα χημικά που περιέχονται στα αποσμητικά χώρων μπορούν να ελαττώσουν την λειτουργική ικανότητα των πνευμόνων και ίσως ενισχύουν αναπνευστικά προβλήματα."

Υπάρχει περίπτωση οι παραπάνω δηλώσεις να είναι υπερβολικές και να απαιτούνται επιπλέον έρευνες για την απόδειξή τους.

Ωστόσο η χρήση φυσικών εναλλακτικών, όπως είναι τα αιθέρια έλαια, είναι πιο ασφαλής. Μπορείτε να φτιάξετε ένα μυρωδάτο αποσμητικό χώρου που ταυτόχρονα θα βελτιώσει την διάθεση και θα τονώσει το ηθικό σας ως εξής:
σε 25 ml πορτοκαλόνερο προσθέστε
6 σταγόνες αε μανταρίνι,
5 σταγόνες αε πατσουλί,
4 σταγόνες αε σάνδαλο.

Οι προτάσεις μου:

Προμηθευτείτε έναν λύχνο και δημιουργήστε την ατμόσφαιρα που θέλετε με τα κατάλληλα αιθέρια έλαια. Υπάρχουν λύχνοι για ρομαντικούς/ες, που ζεσταίνουν το αιθέριο έλαιο με την φλόγα ενός κεριού και ηλεκτρικοί, πρακτικοί αλλά κομψοί.
Στον περιορισμένο χώρο του αυτοκινήτου περνάμε - οι περισσότεροι από εμάς - αρκετές ώρες της ημέρας. Ρίξτε λίγες σταγόνες από το παραπάνω μίγμα σε ειδικό λύχνο αυτοκινήτων και αισθανθείτε την ευεργετική επίδραση της αρωματοθεραπείας ακόμη και όταν οδηγείτε!

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα

For English version click here: Combating cellulite

Η εποχή για τα καλοκαιρινά μπάνια πλησιάζει. Δυστυχώς για πολλές γυναίκες η έκθεση του κορμιού τους σε κοινή θέα αποτελεί δυσάρεστη δοκιμασία λόγω της ύπαρξης κυτταρίτιδας. Εκτιμάται ότι περίπου το 90% των γυναικών στις ανεπτυγμένες χώρες έχει κυτταρίτιδα ενώ τα συμπτώματα της αρχίζουν να κάνουν εμφανή την παρουσία τους και σε ορισμένους άντρες.